Séance n°1

5 bonnes raisons
de se (re)mettre à
l’activité physique.

La rentrée est le moment idéal pour débuter une activité physique. Mais, il est souvent difficile de s’y mettre et plus dur encore de s’y tenir régulièrement !

 

VOICI 5 ARGUMENTS POUR VOUS MOTIVER :

 

1. - Une santé préservée
   Ce n’est pas un secret, faire de l’activité physique maintient en forme ! Comment ? elle renforce les muscles, les os, les ligaments, améliore le fonctionnement du coeur et de l’activité sanguine. Elle a un effet préventif contre les maladies cardio-vasculaires.
    
2. - Un regain d’énergie
   Vous vous sentez fatigué ? Il est possible que vous ressentiez un état de fatigue justement parce que vous manquez d’activité, c’est un cercle vicieux. Alors plus d’excuses pour ne pas vous y mettre !
    
3. - Un moral au beau fixe
   Lorsque vous réalisez une activité physique, vous sécrétez des endorphines, de la sérotonine et de la dopamine. Ces hormones aussi appelées “hormones du bonheur”, vous procureront un sentiment de bien-être et boosteront votre moral.
    
4. - Une meilleure estime de soi
   Se fixer des objectifs réalisables et les atteindre, renforce l’estime de soi, améliorant au passage les capacités physiques et cognitives.
    
5. - Un meilleur sommeil et moins de stress au quotidien
   L’activité physique permet d’atténuer le stress et d’améliorer le sommeil. Évitez simplement d’avoir une activité trop intense avant le coucher.