Séance n°4

Les meilleures activités
physiques à pratiquer
en automne.

La rentrée est l’occasion parfaite pour retrouver une activité physique ! Pour ne pas être démotivé par le blues de l’automne arrivant à grand pas, voici quelques activités à pratiquer seul ou à plusieurs.

 

• Les balades en forêt : une récolte de champignons ou de châtaignes peut être l’occasion de s’aérer et de bouger, tout en observant la beauté des paysages d’automne.
   
• La randonnée pédestre : pour les plus motivés, profitez des chemins balisés pour (re)découvrir votre région.
   
• Le vélo : il permet de faire plus facilement de grandes distances, pour profiter de la luminosité avant que les journées ne raccourcissent.
   
• La course à pied : même si les températures commencent à diminuer, rien de tel que la course à pied pour admirer les belles couleurs de cette saison.

N’hésitez pas à varier les activités. L’essentiel est de passer un bon moment et de bouger régulièrement 30 minutes d’activité physique dynamique par jour, ça veut dire quoi ?